
ダイエット 食事の量の目安!質をよくする 何をどのくらいがいい?
50代以上こそ、太りすぎは良くないので、ダイエットしたいですよね。
50代以上になると、基礎代謝が下がって、食べたものがエネルギーになりにくく、脂肪となって体に蓄積しやすく、膝や腰の痛みにもつながるし、見た目もよくないので自分が悲しくなります。
ダイエットの食事の量の目安はどのくらいが良いのか、量を減らすのだから質を良くしなくてはなりません。
食べないでやせるのは無理なので、おいしいものを少し食べて満足してやせたい。
ダイエットのために量を減らすので、何をどのくらいにすればよいのかお知らせします。