こんにゃく米やせるの？糖質は？健康に良いの？炊き方はどうする？どこで売ってるの

ダイエット

2023.12.17

こんにゃく米を食べて、肉魚豆などのタンパク質、野菜や果物からビタミンをとり、運動を程度にすれば、やせられますよ。

それが、こんにゃく米をご飯に混ぜて炊くと、見た目は白米だし、普通にご飯食べてもカロリー少なくてすむんですよ。

もちろん、食べ過ぎたらだめですよ。

こんにゃく米の糖質は１００gで１６g、白米の場合は３５．６gなんですよ、半分以上少ないんです。

こんにゃく米は、食物繊維も多いので、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防や腸内環境の改善にも効果が期待できるから、健康にいいんです。

こんにゃく米の炊き方

２合炊きの場合カロリー30％オフの場合

米1合とこんにゃく米60gと水430mL

お米をといで、炊飯器に入れ、その上にこんにゃく米、
そして水を入れて30分おく。

炊飯した後、こんにゃく米が上に固まるので、全体に混ぜ合わせでます

ダイエットに良い、健康にもいいこんにゃく米はどこに売っているのでしょうか？

ここですよ！

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１章こんにゃく米でやせるの？

こんにゃく米を食べて、肉魚豆などのタンパク質、野菜や果物からビタミンをとり、運動を程度にすれば、やせられますよ。

個人差はありますけどね。

こんにゃく米痩せるポイント

ご飯大好きな人は特に一切ご飯ナシはきついですよね。