ダイエット　食事　メニュー，ダイエット　運動、

ダイエットは食事と運動と睡眠が大事だとつくづく、感じます。 どんな食事をして、運動をして、どのくらい睡眠をとれば痩せるか、 ５０代になると無理が効かなくなるので、食べずに体重落とすのは無理なので、運動、睡眠が大事 ダイエット成功したときのことをお伝えします