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年々夏が来るのが早くなり、夏の時期が長くなった気がします
急に暑くなり、気温に体がついていかなくなる場合、熱中症対策になるものを用意しましょう
熱中症対策になる食べ物などをコンビニで買えます
出先に、熱中症対策しなきゃと思ったらコンビニで買えばいいけれど、コンビニは高めなので、
熱中症対策になる食べ物、飲み物を買い置きしたいですね
熱中症対策になる食べ物でコンビニで買えるもの
熱中症対策 食べ物
塩分補給におすすめ(持ち歩きやすく、外出時の応急対策に)
塩タブレット
塩飴
熱中対策ゼリー
食事の一部 塩分補給
塩むすび
梅おにぎり
塩せんべい
体を冷やすもの（冷たい食べ物・飲み物）
アイス（ガリガリ君など） → 暑いときのクールダウンに
冷凍フルーツ／冷えたゼリー飲料 → ビタミン補給もできて、子どもにも人気。
熱中症対策 飲み物
電解質補給（ナトリウムやカリウム）
アクエリアス
ポカリスエット
脱水症状が疑われる場合 最適
OS-1（経口補水液） → 。少し塩気が強いですが効果的。
毎日のこまめな水分補給
水や麦茶（ノンカフェイン）
いろはす／天然水／お〜いお茶 濃い味麦茶など
熱中症対策 グッズ
冷却グッズ
冷却シート／冷感スプレー／首に巻く冷却タオル
→ セブンやファミマでは夏季限定で置かれていることも。
まとめ
水分補給 ポカリ、麦茶、OS-1 汗で失った水分と電解質を補う
塩分補給 塩飴、塩むすび、塩せんべい 軽い食事やおやつに便利
冷却グッズ 冷感スプレー、冷却シート 直接体を冷やして対処
必要に応じて「冷房の効いた場所で休む」ことも忘れずに。
何を選ぶか迷ったら、まずはOS-1＋塩飴＋冷たいお茶などの組み合わせがおすすめです！
